HEAD UP KEYS | Ep 03. 自我保健

我們來談談自我保健吧！這些是我們照顧自己的日常行動。

在本集中，我們將帶您了解自我保健的三大支柱：身體、思想和社交。了解如何制定自我護理程序，幫助您平靜神經系統並增強內在力量。

您將有機會練習箱式呼吸練習、針對 MSD（肌肉骨骼疾病）的運動，並思考如何開始幫助您的身體管理壓力！不要忘記把它寫在你的抬頭筆記本上。

準備好使用 Head Up Keys 開始您的自我護理之旅了嗎？

重點學習：心理健康 – 自我保健 – 身體 – 思想 – 社交 – 箱式呼吸 – MSD。

• 認證：無。

• 級別：適合所有人——從新手到高級。

• 內容類型：動態視頻- 感言- Head Up 筆記本。

• 時間：15 分鐘。

您是否知道與客戶和同事設定界限可以幫助您減輕工作壓力？立即觀看“第 04 集。設定界限。”