HEAD UP KEYS

Majoritatea oamenilor își doresc o oarecare satisfacție din cariera lor. Dar pentru o anumită meserie, a merge la muncă în fiecare zi este plin de creativitate, comunicare și apreciere. Poți ghici ce meserie este?

Hairstyist! Hairstyling-ul  este o meserie plină de satisfacții, dar este și solicitantă: fizic și emoțional.

Cu Head Up Keys, vei învăța cum să gestionezi mai bine stresul din salon, astfel încât talentul tău să strălucească.

Ești gata? Bine ai venit la Head Up Keys!

Key Learning: sănătate mintală – stres – anxietate – depresie – epuizare profesională – auto-îngrijire – stabilirea limitelor.

Știați că 1 din 5 persoane se confruntă cu o problemă de sănătate mintală în fiecare an?

Stigmatul împiedică 40% dintre persoanele cu anxietate sau depresie să ceară ajutor.

De aceea este important să cunoașteți semnele unei probleme de sănătate mintală. Este primul pas către luarea de măsuri pentru a vă ajuta bunăstarea. În acest episod, veți învăța 4 subiecte importante legate de sănătatea mintală: stres, anxietate, depresie, epuizare profesională.

Caietul vă va ajuta să puneți în practică ceea ce învățați pe parcursul acestui episod. Mergeți la secțiunea 1 a caietului: reflectați asupra oricăror semne pe care le-ați experimentat, găsiți definițiile corecte și multe altele!

Key Learning: sănătate mintală – stres – anxietate – depresie – epuizare profesională – stigmat.

Vreți să învățați cum să vă susțineți propria bunăstare și să gestionați mai bine stresul la locul de muncă? Urmărește acum Ep. 03 – Auto-îngrijire.

Să vorbim despre auto-îngrijire! Acestea sunt acțiunile zilnice pe care le întreprindem pentru a avea grijă de noi înșine.

În acest episod, vă vom ghida prin cei 3 piloni ai auto-îngrijirii: corp, minte și social. Învățați cum să creați o rutină de auto-îngrijire care vă va ajuta să vă calmați sistemul nervos și să vă construiți forța interioară.

Veți avea ocazia să practicați exercițiul de respirație în cutie, mișcări împotriva TMS (tulburări musculo-scheletice) și să reflectați asupra modurilor în care puteți începe să vă ajutați corpul să gestioneze stresul! Nu uitați să notați asta în caietul vostru Head Up.

Sunteți gata să începeți călătoria voastră de auto-îngrijire cu Head Up Keys?

Key Learning : sănătate mintală – auto-îngrijire – corp – minte – social – respirație în cutie – TMS.

Știați că stabilirea limitelor cu clienții și colegii vă va ajuta să reduceți stresul la locul de muncă? Urmăriți acum „Ep. 04. Stabilirea limitelor.”

Există anumite stresuri în munca ta de zi cu zi pe care pur și simplu nu le poți evita. Indiferent dacă ești liber profesionist, angajat sau manager, o modalitate excelentă de a reduce stresul la locul de muncă este să înveți cum să stabilești limite și să le comunici clar.

În acest episod, vei învăța cum să stabilești limite cu clienții și colegii.

Clienții pot întârzia, poate că nu le place părul... indiferent de scenariu, te vom ajuta să fii pregătit. Dacă lucrezi într-un salon, joci și tu un rol în crearea unei culturi sănătoase în salon: concentrează-te pe o bună comunicare și ajută la construirea siguranței psihologice.

Mergi la secțiunea 3 a caietului și pune în practică ceea ce ai învățat. Consultă paginile 26 și 27 pentru a descoperi câteva politici de lucru pe care le recomandăm pentru a te ajuta să începi.

Key Learning: sănătate mintală – stabilirea limitelor – clienți – colegi – siguranță psihologică – politici de lucru.

Îți mulțumim că te-ai alăturat nouă în Head Up Keys, suntem mândri de angajamentul și auto-reflecția ta. Călătoria ta de auto-îngrijire nu se oprește aici. Sperăm că vei continua să utilizezi instrumentele pe care le-ai învățat, pentru a avea grijă de tine și de ceilalți.